沉浸式体验

因为这两天晚上排课,白天准备学位英语的考试,这篇文章更新地晚了。

虽然没有在昨天晚上就把文章写好,但今天我对自己的评价还是很高。倒不是因为学位课考得有多好,而是在考试这段时间里,我进入了心流的状态。其实在平时,做像学位英语这种陌生单词很多的题目时,是很难进入状态的。因着紧张,我还是进入了考试的心流,因为陌生的单词太多了,这种心流看起来像是竭力在原文中找寻答案,看起来非常笨拙,但依然有其价值。出考场之后,走到学园一的阶梯上,吹着山里来的风,这是最自得的一段时光,仿佛是活在阳光里。

回到宿舍,因为选到一门扰乱我旁听其他课的课程,导致我退也不是,不退也不是,我仔细调试昨晚排课时没心情看的选课助手的代码,大概半个小时,搞明白选课的逻辑,然而那门疯抢的核心课我碰巧选到了,所以就在想怎么把那门扰乱我计划的课退掉,换一门时间安排更好的课。就着这种沉静的进入心流的状态,我继续加了一段代码,让它能持续监测这门课的余量,如果有余量,就马上通过微信通知我。因为不想打扰这种状态,调好的时候时间已经很晚,饿了一段时间,我需要反思。

吃过饭就去打乒乓,两个室友一个隔壁室友,另外两个其他学院的小伙伴,一人五个球,没想到我也很快进入状态,轮了三圈,真是打遍天下无敌手。

在运动中,心流可以很快地建立起来,而心流的次数和持续时间,会极大地影响个人对自己的评价。心流往往带来高价值,带来对自己的肯定,这也是为什么很多人打篮球打到酣畅淋漓,还不愿意走。

乒乓需要评估对方每次打球的力度和旋转的方向等,因为快速,所以必须集中精力,为了多打几个轮回,或一招致胜。而跑步,因为是单人运动,则可以考虑其他的事情,在考虑的过程中,也相对容易进入心流的状态。村上曾在透漏,他的很多小说的重要情节,都是在跑步中构思的。

可见,沉浸式体验就跟深度睡眠类似,人专心做一件事的时候,往往能激发个体的潜力,比如创造力。另外,只要知道自己能沉静地做好一件事,就可以提高在很多场景下的毅力和信心。这是信心的迁移

因为这种沉浸式的体验需要更多的精力,所以请注意睡眠,尤其是深度睡眠