超前思维

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下午打了一小时球,吃过饭去看了一场博士合唱团的迎新演出,回来又去拉伸,顺便做了几个标准的引体向上。回来就困得不行,眼睛都睁不开,刚睡了一会儿,又想起今天的日更是必须要今天完成的, 索性拖着疲惫的身体来写当前的话题。

人一天的精力是变化的,大概是上午很精神,到中午就需要小睡一会儿,下午精力也比较好,但依然有春困秋乏的限制。在中午,我可能要睡一个小时,因为在宿舍可以直接睡在床上,个人觉得睡眠质量很好。可是下午依然感到精疲力竭,很是无奈,想想这阵子一直处于喉咙疼的状态,很可能是身体在恢复的过程中,需要消耗更多的能量,产生更多的代谢物质,而这些物质只有在睡眠的时候,才能高效地被清理,从而恢复生命体的活力。

这个特殊的原因,我这段时间经常感觉没有精力,同时又不敢过多睡眠,以为是浪费时间,经常是困了就马上去睡一会儿,半个小时后继续工作。这种局面让我深切地体会到精力是多么重要,在精力不行的时候,做有点难度的事就像是打扰,而这反过来带给我们焦虑,从而再次消耗本来就不多的精力。

在精力不济的时候,可以转移注意力到温和的事情下,比如听歌、发呆、看小说等,因为这时候的大脑,在面对难题时,已经力不从心,是排斥的。做些温和但又必须做的事情,是理智的,因为这些事情就算在精力旺盛的时候也同样需要做,而且做这些不需要脑力的事情,在这两种状态下的时间花费是一样的,并没有浪费总体的时间,反而为接下来的高效时间段提供了沉浸工作的机会。

从这个意义上说,感受自己的精力变化,就是尊重我们的身体。记得在我喜欢的武志红老师的《身体知道答案》中,他提到,身体是诚实的,会给予我们真实的感受,而思维总是在绕圈子,很多时候很难绕出来,其实身体也是非常需要关注的,通过感受身体、尊重和关怀身体,可以治疗很多心理问题尊重身体,就体现在,在不舒服的时候尽量做些能做的简单必要的事情,在精力旺盛的时候,抓紧时间解决难题。如果我们在精力不济的时候,非要因为自己的倔强,而去攻克难题,那么大脑会自然地给你答复。

身体是我们最亲密的朋友,试着体会这位老朋友的牢骚,学会把握并尊重他的节奏,与他并肩作战,将会让我们事半功倍。

写到这里,睡意又起。万籁俱寂,正是睡眠好时光。